Enthalten in Milch, Käse, Fleisch, Wurst, Fisch

Wichtig für Knochen und Zähne, um B-Vitamine verwerten zu können

Empfohlene Menge (pro Tag):

Säuglinge 120 bis 300 mg

Kinder 500 bis 1.250 mg

Jugendliche bis 19 Jahre 1.250 mg

Erwachsene 700 mg

Schwangere 800 mg

Stillende 900 mg

Mangelerscheinungen: selten