Enthalten in Fleisch, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen, Meeresfrüchten

Wichtig für Regulierung des Wasserhaushaltes

Empfohlene Menge (pro Tag):

Säuglinge 1 bis 40 µg

Kinder 20 bis 100 µg

Jugendliche und Erwachsene 30 bis 100 µg

Mangelerscheinungen: selten, nach längerem Erbrechen möglich