Enthalten in Tee, Nüssen, grünem Blattgemüse, Vollkornprodukte, Sojabohnen, Tofu, Pinienkerne

Wichtig für Enzymbildung

Empfohlene Menge (pro Tag):

Säuglinge ab 4 Monate 0,6 bis 1,0 mg

Kinder 1 bis 5 mg

Erwachsene 2 bis 5 mg

Mangelerscheinungen: selten