GetreideEnthalten in Getreide, Nüssen, Leber, Meeresfrüchte, Algen, Hülsenfrüchten,

Wichtig für Schutz der Zellen

Empfohlene Menge (pro Tag):

Säuglinge 5 bis 30 µg

Kinder 10 bis 60 µg

Jugendliche und Erwachsene 30 bis 70 µg

In Verbindung mit Vitamin E wird weniger benötigt.

Mangelerscheinungen: Verminderung der Fruchtbarkeit